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プライベートサロン mindful esalen のブログ

カテゴリ: 日々のこと

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少し前になりますが、友人とホテルスパに行ってきました。
2つのマッサージテーブルが並んだ
広めのお部屋を独り占め。
贅沢なお時間となりました。

なのですが、セラピストの方から
「お身体、お疲れありませんね」っと。
そうなのです。
全く疲れておりません!笑


なんだけど、やっぱりマッサージ受けるの大好きなのです。
皮膚の感覚を通し体を外側から
そして筋肉の感覚を通して内側から感じられます。
今ここの自分の感覚を、自分の体を預けて感じられるその感覚が好きなのです。

とても丁寧に体を扱ってもらうのってとても大切ですよね。
そしてもう一つ大切なのが、そこにセクシャリティを介さないということ。

ちょっと残念だったのが、やはりエサレンマッサージを受け慣れているので
ロングストロークがなかったこと。
全身をつなげるようなロングストロークの大切さや
触れた体を統合させるポーズなど、いつもは当たり前になっているものがないと
改めてそれらの大切さを実感しました。
エサレン すごいな!

体と心は上手に関係し合っているからこそ、
心にまで触れる意識を持ってセッションを行う大切さ。
心と体にアプローチをすることでその人の人生/生き方にまでその恩恵がもたらされます。



いつもと違うものを享受することで、
また改めて当たり前になっていることに気づくことができます。
ホテルスパの雰囲気も大好きだし!
これが学びとなるなんて、とっても素敵なお仕事!
好きなことがそのままお仕事にできる幸せを味わってまいりました。

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こちらの写真は
スパの入り口の鳥。
マスクをされておりました!笑




自宅サロン、お部屋に換気扇が合ってよかった!
今は1日お一人さまと限定しております。
こんな時だからこそ、少しづつ体に蓄積されてしまう不安や緊張感。
体調の変化を感じる前にケアしたいですね。
ぜひ、ご自身の為だけのお時間をお過ごしにいらしてみてください。

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8月ですね!

水が恋しい毎日ですが、
今年は水遊びはお預けかなーっと
すでに次に海に行ける日を楽しみに
先月水着を買ってしまいました!

できないことに心を奪われるより
今できること
今自分の心を向けたいことをして
日々を過ごしていたいなと思っております。


こちらでもヨガレッスンのお知らせを!

今月も、オンラインでのレッスン続けています。
最近は、ずっと迷っていたのですがやっと申込みましたっというご連絡をいただくこともあり、嬉しくご連絡を受け取っています。
迷う時間もきっと自分と向き合うよいお時間なのだと思います。
それぞれのタイミングで、ご一緒できれば嬉しいです。

オンラインでのレッスン、どんなことをするんだろう、どんな風に申込んだらいいんだろう、わからないことがあればいつでもお気軽にご連絡くださいね。
人によっては、お話がメインで必要な場合、瞑想がメインとなる場合、しっかりと体を動かすなど、その時に必要と感じれらることをシェアしています。


グループレッスンのスケジュールはこちらです。

第2・4木曜:
27 日 10:30-11:45 ナチュラル・フィットネス@仙川カルチャーセンター
毎週金曜:
7・21・28日 10:00-11:15 ヨガ@仙川カルチャーセンター
第1・3金曜:
7・21日 11:30-12:30 マインドフルネスヨガ@仙川カルチャーセンター
第2・4日曜:
9・23日 13:15ー14:30 リラックスヨガ@南大沢カルチャーセンター
プライベート・セミプライベートレッスンのご予約・お問合せはこちらから。

精油の学びをはじめました。

数年前、精油をテーマにしたトレーニングに日本人は私1人なのに
流れで参加することになったり、
一昨年、去年とエサレン に精油の恩恵をプラスしようという
トレーニングの通訳をしたり、
数年前から、ご紹介で伺っているチャネリングの方には
「植物と仲良く」と言われ続けていたり、
今振り返るとこんなにも植物の恩恵の精油を学びなよーっというお知らせがあったにもかかわらず、二の足を踏んでいました。
だて、精油のお勉強って底無し沼のように永遠に続きそうだったんだもん。

ヨガや瞑想、エサレンだってもう底なし沼レベルの学びです。
ここにまた新しいことって取り入れる余裕なさそーっとか、
覚えること多そーとかって、しっかりと興味をそれ以上保たないように
今の基礎知識だけにしておこうと、ガードを固めておりました。

それが、ここに来て好奇心がムクムクと動き出してしまったんです。
そうなったら、止めることなんてできません。

去年、エサレン研究所で25年振りに再会をした当時の友人に連絡を取り
今日から学びがスタートしました。
さすがエサレン実践者でアロマテラピーの先生!
脳の話などもあり、とっても充実の第1回目。
エサレンや瞑想と通じるところがあるんだなっと感じました。
今までもエサレン のセッションでは用いていた精油、瞑想実践でも用いるのってもしかしてよいかも!
特に、プライベートでお伝えする時にはぜひとりいれたい。
脳ってまだまだわかっていないことがたくさん。
瞑想を習慣的にすることによって、脳に変化が起こってくることや、
嗅覚が原始脳に直接働きかけること。
どちらも脳の同じ原始野に働きかけます。

まだまだこれから学びを深めてまいります。
自分ではどうにもならない心の様子を精油の力もかりて
カラダを通してアプローチしていきたいですね。


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前に食べ過ぎちゃってるから、お白湯を飲もう!っと書いたら、
お白湯についてもっと知りたーいっというお声をいただきました。

ヨガのクラスでもお白湯の話をすると、みんな興味津々。
だけど、いまいちいつ飲んだらいいの?
どんな風にいいの?っと
迷子になってしまう方も多いようです。

私は基本的に、飲みたい時に飲むのがいいんじゃないっと思っています。(笑)
でも、やっぱり知りたいよね。
っという事で、ちょっとまとめてみました。


◉アーユルヴェーダ の白湯の作り方
1.やかんに水を入れ強火で沸騰させる
2.やかんのフタを取り、湯気が上がるようにする
3.沸騰したら火を弱め、10~15分間グツグツ続ける
4.その後火を止めて50℃ほどの飲める温度で冷ましてから飲む

◉白湯を飲むおすすめのタイミング
・食事中⇨スムーズに消化するため
・食間⇨食べた食事がスッキリちゃんと消化されるため
・食べ過ぎ⇨濃い味付けや油が多いもので消化に負担がかかるものを食べた時にもおすすめ
・何か飲みたい時(お茶やコーヒーをお白湯に変えてみて!)
・寝る前⇨おトイレが気になる人も少し飲むと体がほっとして質のよい眠りに
☆1回に飲む量はコップ1杯ぐらいが目安
☆ゴクゴク飲むより、少しづつ

◉お白湯を飲む事でどんないいことがあるかしら?
・デトックス
→白湯には不純物が入っていないため体内に吸収されやすく利尿効果が期待できます
・ダイエット
→基礎代謝量が高まり、自然と痩せやすい体質に
・便秘やむくみ対策
→内臓機能が高まり、腸の動きを改善して便秘の解消につながることが期待できます
・冷え性対策
→内臓・胃腸が温まり血行を促します
・美肌にも!
→血行を促進して、老廃物が流れニキビや肌荒れの予防・改善にもなるんですって

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先日開催したオンラインイベント「ワンティラン」で
参加者の方が話してくれた
それぞれの人のものの見方や反応の仕方について。

とてもしっくり、そしてなんとなくモヤモヤしていたのが
すっきり晴れたので自分用に覚書として。

*****

同じ絵を見ているとは限らないし
同じものを見る必要もなくて
他の人が見ている絵がどんなものなのかは、わかりようがない

絵の好みもあって
他の人が見ている絵が自分の好みではないこともあるし
なんなら、その人が好きって言ってる絵がおぞましく感じることだってあるよね

その人の好みの絵を好きにならなきゃいけない訳ではないから
ふ〜ん、そんな絵が好きなんだねっとか
そんな絵を見てるんだねーっで終わればいいよね

*****

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何度も似たようなことを経験しているのに
またしても、モヤっとここでくるんだなーっという体験の後で。
でも、同じことを違う人がするとモヤっとならなかったり。
結局は「信頼」してる人がどうかってところだね

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