ブログ、やっぱりひとつに統一しよーっと
思いついたのでひとつにします。
こちらでヨガのこともエサレンのことも
日常のあれやこれやも書いていこうと思います。
https://www.cocoyoga.tokyo/blog-1
引き続きよろしくお願いいたします！
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カテゴリ： 日々のこと
愛すべき無駄
無駄ってステキ
なんでも効率的にとか
生産性とか
役に立つとか
なんかそんなことを思考は大事だと思いがちだけど
無駄ってとってもステキなスペース
一見それが何にも役に立たなそうな事も
楽しんで、全身で感じて体感すれば
ちゃんと心を育ててくれると思うんです
損とか得とかは置いといて
長風呂したり
お友達とおしゃべりしたり
延々と植物を眺めたり
ボーッと風に吹かれたり
おいしいコーヒーの香りをただただ嗅ぎつづけたり
自分を騙すように時間を過ごすんじゃなくって
自分の心が本当に過ごしたいように
一見無駄と思えるような隙間時間を
堪能しながら毎日を過ごしたいと思います
緊張をため込まない
最近、お身体に触れると緊張感や不安感を
体に蓄積してしまっている方が多くなっているように感じます。
こんな状況ですものね。
いろいろな情報や状況によって、少しづつのストレスが体にボディブローのように
効いてしまっているのかもしれませんね。
自分では気づかないうちに呼吸が浅くなっていたり
体から信号はありませんか？
ゆーーっくりと深呼吸するだけでも副交感神経が優位になって
体や心の緊張感が和らいでくれます。
それでもやはり疲れやすくなっていたり、イライラしやすかったり
頭痛や肩こり、眠りにくいなど気になる場合はぜひほっと一息つきにいらしてみてください。
安心できる場所で、暖かい人の手に触れられるという時間はそれだけで
必要以上になってしまってる緊張感を和らげてくれます。
リラックスした時に人は本来の自分らしさや力を発揮できると言われています。
不思議ですね。
頑張れば頑張るほど体は緊張し、がんばれなくなるのに
リラックスしてやるだけで、本領が発揮できる。
はーーーっと一息つくのってそれだけで人生が自分らしくなる。
エサレンでは、そんなお手伝いをしているのだと思います。
体に蓄積してしまっている方が多くなっているように感じます。
こんな状況ですものね。
いろいろな情報や状況によって、少しづつのストレスが体にボディブローのように
効いてしまっているのかもしれませんね。
自分では気づかないうちに呼吸が浅くなっていたり
体から信号はありませんか？
ゆーーっくりと深呼吸するだけでも副交感神経が優位になって
体や心の緊張感が和らいでくれます。
それでもやはり疲れやすくなっていたり、イライラしやすかったり
頭痛や肩こり、眠りにくいなど気になる場合はぜひほっと一息つきにいらしてみてください。
安心できる場所で、暖かい人の手に触れられるという時間はそれだけで
必要以上になってしまってる緊張感を和らげてくれます。
リラックスした時に人は本来の自分らしさや力を発揮できると言われています。
不思議ですね。
頑張れば頑張るほど体は緊張し、がんばれなくなるのに
リラックスしてやるだけで、本領が発揮できる。
はーーーっと一息つくのってそれだけで人生が自分らしくなる。
エサレンでは、そんなお手伝いをしているのだと思います。
ホテルスパ
少し前になりますが、友人とホテルスパに行ってきました。
2つのマッサージテーブルが並んだ
広めのお部屋を独り占め。
贅沢なお時間となりました。
なのですが、セラピストの方から
「お身体、お疲れありませんね」っと。
そうなのです。
全く疲れておりません！笑
なんだけど、やっぱりマッサージ受けるの大好きなのです。
皮膚の感覚を通し体を外側から
そして筋肉の感覚を通して内側から感じられます。
今ここの自分の感覚を、自分の体を預けて感じられるその感覚が好きなのです。
とても丁寧に体を扱ってもらうのってとても大切ですよね。
そしてもう一つ大切なのが、そこにセクシャリティを介さないということ。
ちょっと残念だったのが、やはりエサレンマッサージを受け慣れているので
ロングストロークがなかったこと。
全身をつなげるようなロングストロークの大切さや
触れた体を統合させるポーズなど、いつもは当たり前になっているものがないと
改めてそれらの大切さを実感しました。
エサレン すごいな！
体と心は上手に関係し合っているからこそ、
心にまで触れる意識を持ってセッションを行う大切さ。
心と体にアプローチをすることでその人の人生/生き方にまでその恩恵がもたらされます。
いつもと違うものを享受することで、
また改めて当たり前になっていることに気づくことができます。
ホテルスパの雰囲気も大好きだし！
これが学びとなるなんて、とっても素敵なお仕事！
好きなことがそのままお仕事にできる幸せを味わってまいりました。
こちらの写真は
スパの入り口の鳥。
マスクをされておりました！笑
自宅サロン、お部屋に換気扇が合ってよかった！
今は１日お一人さまと限定しております。
こんな時だからこそ、少しづつ体に蓄積されてしまう不安や緊張感。
体調の変化を感じる前にケアしたいですね。
ぜひ、ご自身の為だけのお時間をお過ごしにいらしてみてください。
８月 ヨガレッスンのお知らせ
８月ですね！
水が恋しい毎日ですが、
今年は水遊びはお預けかなーっと
すでに次に海に行ける日を楽しみに
先月水着を買ってしまいました！
できないことに心を奪われるより
今できること
今自分の心を向けたいことをして
日々を過ごしていたいなと思っております。
こちらでもヨガレッスンのお知らせを！
今月も、オンラインでのレッスン続けています。
最近は、ずっと迷っていたのですがやっと申込みましたっというご連絡をいただくこともあり、嬉しくご連絡を受け取っています。
迷う時間もきっと自分と向き合うよいお時間なのだと思います。
それぞれのタイミングで、ご一緒できれば嬉しいです。
オンラインでのレッスン、どんなことをするんだろう、どんな風に申込んだらいいんだろう、わからないことがあればいつでもお気軽にご連絡くださいね。
人によっては、お話がメインで必要な場合、瞑想がメインとなる場合、しっかりと体を動かすなど、その時に必要と感じれらることをシェアしています。
グループレッスンのスケジュールはこちらです。
第2・4木曜：
27 日 10：30－11：45 ナチュラル・フィットネス＠仙川カルチャーセンター
毎週金曜：
7・21・28日 10：00－11：15 ヨガ＠仙川カルチャーセンター
第1・3金曜：
7・21日 11：30－12：30 マインドフルネスヨガ＠仙川カルチャーセンター
第2・4日曜：
9・23日 13:15ー14:30 リラックスヨガ＠南大沢カルチャーセンター
