cosmofulnes〜マインドフルネスの先へ〜

ヨガと瞑想とエサレンと

スピリチュアリティ・精神性・人間力
色々な言葉で表現される本来の《自分を生きる》ということ

自分にリスペクトを!


リスペクト、日本語にすると尊重とか敬意を払うとかっという意味です。


日本文化って遠慮とか謙遜が美徳だったりしませんか?

控え目で慎ましやかな態度でいること。

それが行きすぎてしまうと、自分の価値がわからなくなってしまいます。


でも、控え目や慎ましやかって

自分の価値を下げてしまうことではないよね。

ありのままの価値をちゃんと自分で受け止めつつ

傲慢になってしまわないように、地に足をつけておく状態が素敵だなーっと

私は個人的に感じております。


自分の価値を受け入れようっと言われても、

初めの頃は、なかなか受け入れられなかったりします。

「私なんて」っという感覚が付き纏ってしまうことって、よくあると思うんです。

それって謙虚であることを美しいとする文化に根付いているのかもしれませんね。

自分がそれを美しいとその価値観を大切にしすぎていると、

やはり周りからもその美しさを “求められているか” のように感じます。

そうすると、求められているようにあろうとするので

慎ましやかに!っと自分の価値を下げてしまい、

心を窮屈な状態にしてしまいます。

その状態をずーっと続けていると、もう自分でも自分の価値がわからなくなっちゃうし、

下がってしまった価値の通りに周りの人も受け取ります。

だから、無碍にされやすくなっちゃう。

そして益々、周りが扱うその様子を見て、

自分にはやっぱり価値がないんだっと思ってしまう。

グルグルと無価値ループが巡ります。

自分を信じられなかったり、心の奥でありのままの自分を受容していないと

「自分の価値」をそのままに認められない。


それがそのままに現れたのか「無価値感」だとすると

拗れてしまったのが「傲慢」。笑


心の奥底で「自分の価値」を本当に感じられていない。

でも、価値あるものでありたいっと願う。

そのチグハグが拗れてしまって、ありのままっという健やかさから離れてしまいます。

傲慢の傲は「おごる」っと読みます。

おごり高ぶり、他人と比べて自分の価値を上げるため誰かを見下してしまったり

見下す誰かを見つけるとついつい近づいてしまいます。

本当の価値をそのまま信じられていないので

自分の価値を感じるために、見下せる誰かが必要になってしまうんですね。

また、自分を特別なものとしないと価値を感じられなかったりするので

自分はみんなとは違うんだっということを誇示したくなります。


ついつい傲慢になってしまう、そんな自分をどこかで責めてしまちゃう。

こちらも方向性は違っても、残念な息苦しいループ。


中庸っとは、上の2つの例のどちらにも偏っていない状態。

ありのままの命の価値を

地に足をつけてそのままにしていられる状態ではないでしょうか?


人にはそれぞれの要素があります。

その要素をそのままに、命そのものに価値があるっということを

ちゃんと信じられるようになると

別に価値を下げる必要も上げる必要もない。


リスペクトを英語で表記するとrespect。

その単語をベースに、respectiveっとなるとその意味は

「それぞれ」や「個別の」っとなります。


リスペクトってそれぞれをそのままに尊重し合うこと。

そのためには、自分の「そのまま」ってなんだろうっということも

自分が知っておけるといいですよね。

でないと「そのまま」にできないもんね(笑)。


リスペクトを自分に向けるって

「甘やかす」とか「わがままになる」っということではないよーっと

よくお伝えしています。

個人としての「ありのまま」って心の成長具合によってもきっと変化するもの。

今の自分の「そのまま」に、ぜひリスペクトを向けてみて♡

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◉ありのままの自分に戻る時間◉

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あれよあれという間に9月です。
私の大好きな栗の季節です!

今週はなんだか慌ただしく、リアルでもオンラインでも
いろんな方にお会いできる嬉しさを味わっています。
ご一緒にヨガのお時間を共有してくださっている皆さんの変化の様子。
最近、今まで自分で担うのが当たり前、担わなくてはっと思っていた
役割やキャラクターをおろして、自分自身らしくを意識的に選択されているご様子を
伺うことが多いです。
とっても嬉しくお話を伺っています。
そんな風に、ヨガや瞑想、エサレン を通してご自身での気づきに繋がる
それが本来の姿だなーっと感じています。

今月もグループレッスン、プライベートやオンラインでたくさんの方と
ご一緒できるのを楽しみにしています。

マインドフルネス継続コースも今月22日から始まります。
オンラインでのご参加はまだ受け付けていますので
ご興味がある方はご連絡くださいね。
木曜昼のお時間での開催リクエストをいただいています。
11月くらいからはじめようかなっと妄想中。
また、夜や週末でもとお問い合わせいただいたりと
これからの開催についてお声をいただいています。
ご希望の曜日などありましたら、ぜひお知らせくださいね。


グループレッスンのスケジュールはこちらです。

第2・4木曜:
10・24日 10:30-11:45 ナチュラル・フィットネス@仙川カルチャーセンター
毎週金曜:
4・11・18・25日 10:00-11:15 ヨガ@仙川カルチャーセンター
第1・3金曜:
4・18日 11:30-12:30 マインドフルネスヨガ@仙川カルチャーセンター
第2・4日曜:
6・20日 13:15ー14:30 リラックスヨガ@南大沢カルチャーセンター マインドフルネス

マインドフルネス継続コース:
9/22・10/13・27・11/10・24・12/8 13:00ー16:00 自宅サロン

プライベート・セミプライベートレッスンのご予約・お問合せはこちらから。


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最近、エサレンでもヨガのセッションでも
じっくり眠れていないというお話をうかがうことが多いように感じます。

多くの情報に気を消耗していたり
何かしらの不安が、ボディブローのように蓄積されているのかしら?
副交感神経がなかなか優位になってくれていないように見受けられます。

季節柄気も上がりやすく、頭部に触れると頭皮が硬くなっていたり
熱が籠っているように感じることも多いです。
在宅ワークなどでPCを見る時間も増えたからか、
目のお疲れが気になる方もいらっしゃいます。
頑張らなくちゃっという感じを首の凝りから感じることも。

そんな時は誰かの手を借りてみてください。
家族でもお友達でも。
いい子いい子って優しく頭部を撫でるように触れてもらうだけでもほっと出来たりします。
余裕があれば、腕枕ではなく掌枕をしてもらってみてください。
優しく後頭部を包み込むように両掌を揃えたところに後頭部を預ける感じ。
それだけでも、余計に溜まった気はゆっくりと流れ出してくれたりします。

さらに、しっかりとリリースしたい時はぜひmindful esalenへ!
ヘッドセラピーは自律神経を整えるのにおすすめです。
筋肉にしっかりアプローチをしたり、優しく触れたりすることで
しっかりと疲れをリリースし、緊張状態が続いていた頭部をゆるめます。
首や肩まで変化をされる方が多く、
驚くことにホルモンバランスまで整ったように感じる方もいらっしゃいます。

最近私のお気に入りのクレイのアイパック。
しばらくはヘッドセラピーに500円で追加できるようにしました。
だって、クレイの働きがすごいんですもん!
お気に入りのケアはぜひ皆さんにもご体感いただきたい!!
自分が日常で取り入れたいと思う良いものだからこそ、
みんなでその恩恵をご一緒したいですのです。笑

クレイのご用意には少しお時間が必要になりますので
ご希望の場合はご予約時にお伝えくださいね。
高純度の100%天然のクレイをご用意してお待ちいたします。

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