cosmofulnes〜マインドフルネスの先へ〜

ヨガと瞑想とエサレンと

スピリチュアリティ・精神性・人間力
色々な言葉で表現される本来の《自分を生きる》ということ

違い
違っていることって個性だと思うんです。

違っていることって否定とは違うんです。

みんな違っていい。
だって個性がそれぞれにあるんだから。

私は、そうだよねって共感できると嬉しいし安心します。
だけど、違いがあるからそれを教えてもらえるから
新しい視点も持てるし、新しく気づくこともあると思っています。
だから、違いは宝物でもあるんです。

誰かと違うからって怖がらないで。
そして、責めないで。
自分を否定しないでね。

自分がそうありたいと思っています。




写真は去年のバリリトリートでの
ひとコマ。

年代も性別も違う2人の
ペアワークの様子です。

オンラインでの試みが続いています。

昨日はzoomを使って、「触れること」をプロフェッショナルにしている方達と

full moon circle というオンラインでのイベントを行いました。


今、自分が感じていることを

安全な場所を作ってシェアしていく。

今、充分すぎるほどの時間があり、意識を内側にむけている人も多いと感じ、

それをアウトプットできる場を作ってみました。


普段から、触れるということを意識的にしているみなさん。

今の自分の心や、自分を囲む環境についての考察がそれぞれ深く

誰かの話を聞くことで改めて自分の中の

まだ言葉にもなっていない、それでもなんとなく感じている

心の小さな変化や気付きに改めて、気がついくことがいくつかあったようでした。





フランスやマレーシア

そして東京から集まった仲間達。

仲間がいること、つながれること。

同じような意識を持っている仲間だからこそ
安心してありのままの心を

言葉にすることができました。





ダブルホストを務めてくれたのは、

エサレンへの旅で一緒にオーガナイズをした井出伸之介くん。

しっかりと土台のあるオーガナイズだからこそ

自由にその場を見守れ、流れが自然と現れました。

いつもありがとう。


最後は自分自身の存在や呼吸、大きな世界に意識を向ける

瞑想的な時間をとって、心地よく今ここに心を置いて終了することができました。


とてもいい時間となったので、

外出を控える必要がある間、定期的に開催いたします。

次回の開催のお知らせはインスタ やフェイスブックにて。

ご興味がある方はチェックしてみてくださいね。


全てのヨガレッスンが休講、

そして、4月からは自宅でのエサレンマッサージやプライベートレッスンも
お休みとさせていただいています。


でも、こんな時こそヨガがしたい!

どうしても、だらだらしてしまってカラダが辛くなってきたり、

いつもと違って家族との時間が増え、嬉しいのだけどちょっと心がモヤモヤするぞ(笑)

これっと言葉にするのは出来ないんだけど、気持ちが塞いでいる感じがする。

などなど、カラダや心のケアをしたいというリクエストをいただき、

今、何を、どんな形でできるのだろうと考えました。


そこで、先日からオンラインのヨガレッスンをはじめたら。

いいじゃないですか!!

思っていたよりもよい!✨


いつものクラスと違って

いろいろなものがなかったりします。


そんな時は臨機応変に

バスタオルや枕、クッションや毛布など

お家にあるもので対応していきます。


ヨガマットさえなくても大丈夫!


ちゃんとお顔を拝見して

その時感じている心や体の状態を伺い、

ご一緒できる時間。


ないものを数えるのではなく

新しい遊びにチャレンジするように、みんなで挑戦してみるって楽しい!


基本的に40分を1セッションとして、少し長めの方が良さそうだなーっと感じたら

2セッションを続けて行えるようにしました。


初めてのオンラインチャレンジは、マレーシア在住の友人。

お互い、時差を考慮するのを忘れてしまって、オンライン上の待ち合わせが

おっとっとと、日本時間の私がフライングした形で始まりました。

ヨガはした事はあるよっという友人と、ロックダウンが長く続くマレーシアでの生活事情も

考慮して、体を緩めて呼吸を深め、心にほっとできるような隙間を作る

そんな内容にしてみました。


40分のセッションが終わった後の表情をみたら

あーー。オンライン、チャレンジしてよかった!っと私が嬉しくなりました。


誰かと繋がるって、大切でありがたい。


こんな時なので、ヨガのアーサナ(ポーズ)だけではなく、呼吸法のみや瞑想のみ。

または、お話のみでも大丈夫です。

心の負担を減らし、心身のバランスを上手にとってまいりましょう。


詳細は、こちらでもご確認いただけます。

https://www.cocoyoga.tokyo/blank-2


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