mindfulesalen

プライベートサロン mindful esalen のブログ

ブログ、やっぱりひとつに統一しよーっと
思いついたのでひとつにします。

こちらでヨガのこともエサレンのことも
日常のあれやこれやも書いていこうと思います。
https://www.cocoyoga.tokyo/blog-1

引き続きよろしくお願いいたします!

あれよあれという間に9月です。
私の大好きな栗の季節です!

今週はなんだか慌ただしく、リアルでもオンラインでも
いろんな方にお会いできる嬉しさを味わっています。
ご一緒にヨガのお時間を共有してくださっている皆さんの変化の様子。
最近、今まで自分で担うのが当たり前、担わなくてはっと思っていた
役割やキャラクターをおろして、自分自身らしくを意識的に選択されているご様子を
伺うことが多いです。
とっても嬉しくお話を伺っています。
そんな風に、ヨガや瞑想、エサレン を通してご自身での気づきに繋がる
それが本来の姿だなーっと感じています。

今月もグループレッスン、プライベートやオンラインでたくさんの方と
ご一緒できるのを楽しみにしています。

マインドフルネス継続コースも今月22日から始まります。
オンラインでのご参加はまだ受け付けていますので
ご興味がある方はご連絡くださいね。
木曜昼のお時間での開催リクエストをいただいています。
11月くらいからはじめようかなっと妄想中。
また、夜や週末でもとお問い合わせいただいたりと
これからの開催についてお声をいただいています。
ご希望の曜日などありましたら、ぜひお知らせくださいね。


グループレッスンのスケジュールはこちらです。

第2・4木曜:
10・24日 10:30-11:45 ナチュラル・フィットネス@仙川カルチャーセンター
毎週金曜:
4・11・18・25日 10:00-11:15 ヨガ@仙川カルチャーセンター
第1・3金曜:
4・18日 11:30-12:30 マインドフルネスヨガ@仙川カルチャーセンター
第2・4日曜:
6・20日 13:15ー14:30 リラックスヨガ@南大沢カルチャーセンター マインドフルネス

マインドフルネス継続コース:
9/22・10/13・27・11/10・24・12/8 13:00ー16:00 自宅サロン

プライベート・セミプライベートレッスンのご予約・お問合せはこちらから。


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最近、エサレンでもヨガのセッションでも
じっくり眠れていないというお話をうかがうことが多いように感じます。

多くの情報に気を消耗していたり
何かしらの不安が、ボディブローのように蓄積されているのかしら?
副交感神経がなかなか優位になってくれていないように見受けられます。

季節柄気も上がりやすく、頭部に触れると頭皮が硬くなっていたり
熱が籠っているように感じることも多いです。
在宅ワークなどでPCを見る時間も増えたからか、
目のお疲れが気になる方もいらっしゃいます。
頑張らなくちゃっという感じを首の凝りから感じることも。

そんな時は誰かの手を借りてみてください。
家族でもお友達でも。
いい子いい子って優しく頭部を撫でるように触れてもらうだけでもほっと出来たりします。
余裕があれば、腕枕ではなく掌枕をしてもらってみてください。
優しく後頭部を包み込むように両掌を揃えたところに後頭部を預ける感じ。
それだけでも、余計に溜まった気はゆっくりと流れ出してくれたりします。

さらに、しっかりとリリースしたい時はぜひmindful esalenへ!
ヘッドセラピーは自律神経を整えるのにおすすめです。
筋肉にしっかりアプローチをしたり、優しく触れたりすることで
しっかりと疲れをリリースし、緊張状態が続いていた頭部をゆるめます。
首や肩まで変化をされる方が多く、
驚くことにホルモンバランスまで整ったように感じる方もいらっしゃいます。

最近私のお気に入りのクレイのアイパック。
しばらくはヘッドセラピーに500円で追加できるようにしました。
だって、クレイの働きがすごいんですもん!
お気に入りのケアはぜひ皆さんにもご体感いただきたい!!
自分が日常で取り入れたいと思う良いものだからこそ、
みんなでその恩恵をご一緒したいですのです。笑

クレイのご用意には少しお時間が必要になりますので
ご希望の場合はご予約時にお伝えくださいね。
高純度の100%天然のクレイをご用意してお待ちいたします。

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